Segunda-feira, 7 de Junho de 2010
Mudança 360º - Anónimo

Olá :) Há já algum tempo uma leitora pediu-me que lhe fizesse um post sobre uma mudança 360º. Irei arranjar-te um estilo/dar-te exemplos de looks, falar sobre rotina da pele e como conseguir uma barriga mais lisa. Todos os problemas que pediste que te ajudasse. Espero que seja útil :)

 

O TEU ESTILO

Primeiro que tudo tens que arranjar o teu estilo. Ter estilo consiste em usares coisas que gostas e que te sintas bem. A minha sugestão, é um estilo descontraído, confortável, um pouco desportivo e até um pouco fashion. As peças-chave são as t-shirts com desenhos e frases, as skinny jeans/shorts e os ténis.

Neste look, sugiro-te uma t-shirt com desenhos, uns shorts de ganga, uns all star e uns óculos de sol.

 

 

 

Este é um look colorido mas também super-giro. Precisas apenas de umas skinny jeans escuras, uma t-shirt estampada, um blusão e uns ténis.

 

 

 

 

Outro look super-giro, agora em tons de azul. Umas skinny jeans azuis, um blusão, uns ténis e uma mala/saco.

 

ROTINA DA PELE

 

 

Como dizes que tens algumas borbulhas, nada melhor do que começares a ter uma rotina diária. Estes produtos ajudam imenso, falo por experiência própria, são mesmo muito bons. Deves seguir a tua rotina todas as manhãs e todas as noites.

 

EXERCÍCIOS PARA UMA BARRIGA LISA

 

1. Barriga lisa e peito rijo

 


A - Deita-te no chão, em cima de um tapete ou toalha e estica os braços e as pernas como se estivesses a nadar. Lembra-te de que as costas devem estar muito direitas.

 


B - Levanta os braços e as pernas, contraindo bem os abdominais. Mantém os membros levantados e conta até dez. Repete essa série dez vezes e depois vai aumentando gradualmente.

 

2. Reduz a barriga e estiliza as pernas!


A - Pega numa bola de voleibol ou de futebol e coloca as pernas em cima de uma bola, como faz a modelo nesta foto. Apoia os braços no chão e mantém as costas completamente direitas.

 

 

B - Agora, estica as pernas e as costas ao máximo, a pouco e pouco, como se o teu corpo estivesse a rodar com a bola, que se moverá ligeiramente. A única coisa que deve ficar imóvel são os teus braços. Repete os movimentos dez vezes e depois aumenta gradualmente.

 

3. Pernas e barriga estilizadas!


A - Deita-te no chão com as pernas levantadas e os braços esticados. Para prenderes os braços, agarra numa garrafa de água. Se for muito difícil, começa por fazer o exercício sem a garrafa até te habituares.

 

 

B - Agora, estica os braços para a frente, dobra os joelhos e estica-os para cima, de modo a que os joelhos toquem nos teus lábios e a garrafa de água toque na ponta dos teus pés.

 

4 - Abdominais sem esforço

 


A - Deita-te com as costas bem direitas e a tocarem no chão. Passa os teus braços por trás da nuca, junta as mãos, dobra os joelhos e junta os pés. O efeito será maior se, durante o exercício, mantiveres a barriga contraída.

 

 

B - Mantém-te na mesma posição, mas levanta um pouco a cabeça e os braços, como se estivesses a fazer abdominais, mas sem te levantares tanto. O efeito redutor é o mesmo, mas com metade do esforço.

 

nota: estes exercícios foram retirados do blog Moda e Beleza

 

ESPERO QUE TE TENHA AJUDADO ;)



publicado por Beautiful Girls às 20:01
link do post | comentar | favorito
|

7 comentários:
De Anónimo a 8 de Junho de 2010 às 19:28
gostei muito muito obrigada :DD


De Beautiful Girls a 8 de Junho de 2010 às 21:19
ainda bem que gostaste :)
de nada.


De j @ a 19 de Junho de 2010 às 17:50
de onde é a sweat do 3º look ? :)


De Beautiful Girls a 19 de Junho de 2010 às 18:39
da bershka :)


De ines a 21 de Junho de 2010 às 21:10
de onde é a swet do 2º look?


De Beautiful Girls a 21 de Junho de 2010 às 21:15
da wetseal :)


De ines a 21 de Junho de 2010 às 21:11
sweat*


Comentar post


Nome: Beautiful Girls

Desde: Maio de 2009

Gerente: mariana

E-mail: beautifulgirls.ajuda

@hotmail.com


Parcerias



Junho 2012
Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab

1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
23

24
25
26
27
28
29
30


posts recentes

I'm back!

hoje, ou nunca

Maquilhagem dia a dia

Random look (2)

As Dicas de maquilhagem d...

Evento solidário Schwarzk...

A minha rotina de cuidado...

Receita: Cheesecake

Tag: Favoritos de 2011

Ideias de lanches saudáve...

Novo cabeçalho

Review: Benzac 5 gel

Para esta semana...

Random look (1)

Leiam tudo por favor

arquivos
Quantas beautifulgirls já visitaram?
Criar site
Criar site
quantas beautifulgirls estam online?
online
subscrever feeds
pesquisar
 
links